Joga w ciąży

W trakcie ciąży ćwiczenia fizyczne mogą przysłużyć się Tobie i Twojemu dziecku. Choć możesz odczuwać pokusę aby okres ciąży wykorzystać do odpoczywania w domu, celem Przyszłej Mamy dbającej o zdrowie powinno być 30 minut umiarkowanej aktywności 7 dni w tygodniu. Joga w ciąży może być jedną z takich form ćwiczeń.

Ćwiczenia kręgosłupa

Ćwiczenia kręgosłupa można znaleźć wszędzie… broszury informacyjne, publikacje i internet są pełne gotowych zestawów ćwiczeń zalecanych dla osób z bólami pleców.  Czy jednak jest to prawidłowy sposób walki z dolegliwościami, na które cierpimy? Otóż nie! Gotowe zestawy ćwiczeń są odpowiednie dla osób, które nie mają jeszcze żadnych dolegliwości bólowych i
Posted: Wrzesień 1, 2015 By: Comment: 0