Ćwiczenia kręgosłupa

Ćwiczenia kręgosłupa można znaleźć wszędzie… broszury informacyjne, publikacje i internet są pełne gotowych zestawów ćwiczeń zalecanych dla osób z bólami pleców.  Czy jednak jest to prawidłowy sposób walki z dolegliwościami, na które cierpimy? Otóż nie! Gotowe zestawy ćwiczeń są odpowiednie dla osób, które nie mają jeszcze żadnych dolegliwości bólowych i
Posted: Wrzesień 1, 2015 By: Comment: 0

Profilaktyka bólów kręgosłupa

Profilaktyka bólów kręgosłupa polega na: zapobieganiu ich występowaniu, zapobieganiu ich nawrotom. Zasadniczym narzędziem w profilaktyce jest ergonomia pracy, zarówno u osób pracujących fizycznie, jak i umysłowo, a także czynny wypoczynek. Należy pamiętać, że zasady ergonomii dotyczą również czynności pozazawodowych, takich jak prac domowych czy na działce. Ekonomiczna pozycja siedząca,
Posted: Wrzesień 1, 2015 By: Comment: 0

Skąd biorą się bóle pleców?

Decydujący wpływ na nasz stan zdrowia  przypisuje się stylowi życia, który jest zależny od naszego postępowania, przyzwyczajeń i woli. Styl życia to wybory zachowań spośród alternatywnych możliwości, jakie dostępne są nam w zależności od  sytuacji społecznej, ekonomicznej i łatwości, z jaką potrafimy przedłożyć dane zachowania nad inne. Sposób w
Posted: Wrzesień 1, 2015 By: Comment: 0